『サマースタイルアワード』ドレスマスターズ部門で優勝という実績を持つTOMOEさん。その他の部門でも結果を残し続けるTOMOEさんの身体づくりを支えているのが、日々の『お弁当』だ。
「出産を経て、鏡に映る自分の体型の変化を受け入れられず、自信を失っていた時期がありました。育児に追われる毎日でしたが、『このままではいけない』と思い、自宅でトレーニングを始めました」
そんな中、SNSで目にした大会選手たちの姿が大きな転機となったという。
「キラキラと輝く女性たちを見て、『私もあんな風に本気で変わりたい』と強く思いました。そして『大会に出る』と決意し、ジムに入会しました」
理想の身体を手に入れたいという想いが、挑戦の原点だった。
「現在は、週3回のトレーニングを行っており、上半身、下半身で分けた部位別トレーニングを取り入れています。また、子どもの習い事の時間に合わせながら、30分～1時間半程度で調整しています」
日常の中に自然とトレーニングを組み込むこと。それが継続の秘訣だ。
「トレーニングを特別なものと考えず、生活の一部としてルーティン化することを大切にしています。ジムに行けないときも、自宅のリビングにトレーニングマットを敷きっぱなしにして、テレビを観ながらフォームローラーで身体をほぐすなど、無理なく続けられる環境を作っています」
そして、その身体づくりを支えているのが、『Beauty Shape弁当』だ。
時短で作る、『Beauty Shape弁当』
朝5時半に起き、家族の朝食と並行して準備するというその内容は、鮭67g、ささみ26g、ゆで卵半分、ブロッコリー2房、ミニトマト半分、玄米80g、アスパラ1本、レンコン薄切り1枚、赤・黄パプリカ各1スライスで、約350kcalに調整されている。
「ゆで卵を作り、鮭とささみはシリコンスチーマーでレンジ調理。ブロッコリーやアスパラ、レンコンは茹で、パプリカは事前にスライスして冷凍しているものを使っています」
時短の工夫を取り入れながらも、続けやすさと栄養バランスを両立している。
「このお弁当で意識しているのは、簡単に作れて続けられること、素材の味を生かすこと、そして見た目で気分が上がること。色鮮やかにすることで、自然と栄養バランスも整うようにしています。フタを開けた瞬間に『わぁ』と気持ちが上がるようなお弁当を目指しています」
日々の小さな積み重ねが、確かな結果へとつながっている。
「今後は、サマースタイルアワードのビューティーフィットネスモデル部門で、女性らしくしなやかで美しいボディラインを目指していきたいです」
出産を経て自信を失った過去を乗り越え、自分自身の手で理想の身体と輝きを取り戻し、計算された栄養と無駄のない構成で作られる『Beauty Shape弁当』。その一食一食の積み重ねが、ステージで輝く身体をつくる。『結果は、日常の精度で決まる』、それをTOMOEさんは証明しているのだ。
執筆者：佐藤佑樹 主にFITNESS LOVEで執筆中。自身も大会へ出場するなどボディメイクに励んでいる。料理も好きで、いかに鶏胸肉を美味しく食べるかを研究中。
取材：佐藤佑樹 写真提供：TOMOE
