体質改善で１年後に−18kg「努力しているのに整わないとき」【カラダを見立てる東洋医学ー特別編（前編）】

東洋医学と出合い、無理な食事制限や過度な運動をせず、１年間で18kg減量したTomomiさん。現在は、その経験をもとに、東洋医学と心理学をベースにした体質改善プログラムを主宰している。これまで1000人以上の身体を診てきたTomomiさんだが、もともとは自身も、“努力しているのに整わない”虚しさを抱えていたという。

「外から見ると“エネルギッシュ”、“順調そう”に見えていたかもしれません。でも、実際は元気を装っていて、内側ではずっと違和感を抱えていました」

これまで1000人以上、体質指導を行ってきたTomomiさん。東洋医学に出合う前は、自分の外側と内側のギャップに悩んでいたこともあったと教えてくれた。

「当時は学生をしながらインターンとして働いていたので、人前では元気に振る舞っていました。でも家に帰ると、何もしたくない、涙が止まらないという理由のない不安感がありました。夜は眠れないのに、朝は起きられない、こんな状態が続いていました」

体質改善を始める前のTomomiさん

体調面でも冷えやむくみ、重だるさを感じていた。特に、甘いものを強く求めてしまう時期が続いていたという。

「不安なときとか、ひとりになったときとか、“ちゃんとしなきゃ”と頑張った後ほど、甘いものが止まらなくなっていました。今振り返ると、甘いものは“安心剤”のような存在だったんだと思います」

小さい頃、泣き止ませるために甘いものを与えられていた経験があったというTomomiさん。本来の“甘味”は身体に安心感を与えてくれるもの。“甘いもの”は悪者なのではなく、過剰な欲求は身体からのSOSかもしれない。食べてしまう自分を責めるのではなく、甘いものが欲しくなる背景に目を向けてみること。

「特に、“努力しているのに整わない”“頑張っているのに報われない”という虚しさを強く感じていました。食事制限も、サプリも、流行りの健康法も、一通り試しましたが、どれも一時的で、“根本は変わっていない”ような感覚でした」

体質診断は累計1000人以上のTomomiさん

身体を整えたいと思って始めたことなのに、頑張るほど苦しくなる。これは、きっと多くの人にも覚えがある感覚なのではないだろうか。転機になったのは、東洋医学を通して、「足すこと」よりも、「引くこと」を学んだときだったそうだ。

「最初は、真逆のことをしていました。“食べなければ痩せる”“頑張れば結果が出る”と思って、極端に食事を減らしたり、抜いたりしていたんです。実際、一時的には体重も落ちました。でも、イライラや不安も増えて、冷えやむくみも悪化して、結局、リバウンドしてしまい、もっと痩せにくくなっていました」

東洋医学では、身体は「部分」ではなく、全体の流れとして見ていく。アーユルヴェーダには、「アグニ（消化力）」という考え方があり、どれだけ身体に良いものを取り入れても、消化できなければ負担になると考える。

Tomomiさん

「減らすこと自体が間違いだったわけではなくて、“自分の状態を見ずに減らしていたこと”が違ったんだと思いました。引き算って、やみくもに削ることじゃなかったんです。余計な負担を減らすこと。消化できない量を減らすこと。思考の執着を減らすこと。そういう意味だったんだなって。食事だけじゃなくて、環境や人間関係も含めて、“引き算”していった感覚です」

「良くしよう」と思って始めたことなのに、いつの間にか「どれだけ我慢できるか」の戦いになってしまうことがある。でも、本来の“引き算”は、「我慢」ではないのかもしれない。ご飯を食べない。甘いものを禁止する。そういうことだけではない。「こうしなきゃ」という思い込みや、自分を責める気持ちが緩んでいくと、身体は自然と流れ始める。東洋医学に出合って、初めて“心と身体はつながっている”ということを理論として理解したと話すTomomiさん。

「私は、“間違った方向に頑張っていたんだ”と気づいたとき、すごく腑に落ちました」

東洋医学を学び始めて、１年で−18kg体重を落としたTomomiさんだったが、なかなか変化が出ずに焦る時期もあったという。

「本当に意味あるのかな？」
そんな停滞期をTomomiさんはどう乗り越えていったのだろうか。

次回は、【後編】「停滞期の乗り越え方」を書いてみたい。

Tomomiさん

-ライフスタイル, ヨギー
-旅からみえた体質改善