筋トレ効果を最大化するピラティスの威力

最近よく聞く「ピラティス」。「何やら流行しているらしいけど、実際はやった方がいいの？　どんな効果があるの？」こんな疑問を持っているトレーニーも少なくないのではないだろうか。そこで、本誌ではトップ選手の実践例や家でもできる基礎ワークなどを紹介。ピラティスに関心を持つ一助となれば幸いだ。