外出自粛期間が長くなるにつれ、自宅で行っている筋トレにどうしてもマンネリを感じている人も多いだろう。そんな方におススメのアイテムが水をウエイトにした重心が揺れ動くウォーターバッグだ。
水をウエイトにしているため重心が安定せず、体幹を意識したトレーニングを行うことができ、ダンベルやバーベル、マシントレーニングとは異なる刺激を得やすい。抱えたり、持ち上げたり、背負ったりと様々な運動が可能で、さらに、ウォーターバッグを持ったままの状態でサイドランジや前後のランジで足腰の強化にも最適だ。
HATAS ウォーターバッグ WWB023 価格：13,200 円（税込）重心が揺れ動くウォーターバッグで体幹強化！
実際に抱えてみると、水の動きは自分の思い通りにコントロールできないため、筋肉が反射的に動く。そうすることで、普段は意識的に鍛えることが難しい体幹も効率的に鍛えることができそうだ。水を動かすことによるトレーニングのため、バッグ内の水量は満水ではなく少量～10リットル程度で調整する。体力に合わせたレベルの増減も水量を変えるだけだから簡単だ。空気を入れるための専用ポンプ付で、届いたその日から手軽にトレーニングがスタートできる。
長引く自宅トレーニングの日々にバランス感覚を養うことで、さらなる体幹強化を目指すのはいかがだろう。
HATAS ウォーターバッグ WWB023
サイズ:直径20cm×75cm
材質:PVC
カラー：クリア
最大容量：23リットル
価格：13,200 円（税込）
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