甘い誘惑に負けず食生活を見直し!すると‥カラダが劇的変化【筋トレで大変身!ビフォーアフター公開③】

ダイエット目的でトレーニングを始めたけれど、なかなか効果が出ずに諦めてしまったり、リバウンドを繰り返してしまうなど多くの女性が経験したことがあると思います。今回は、Woman’sSHAPE公式Instagramで募集した、トレーニングで素敵にシェイプアップされた方々をご紹介していきます! 毎年、年始にダイエットを決意するものの挫折を繰り返している人も多いと思います。今回は、甘いものが大好きで、間食がやめられず、ダイエットに挫折してきた方のビフォーアフターを公開!

KURUMI さん

Before (2019年8月) 体重60kg 体脂肪率27%

約1年で体重-8kg 体脂肪率-6%減!

:   ごはんを食べた後、さらに甘い物を間食
出勤前: コンビニに寄りさらに甘い物を間食
:   たっぷりのパスタや中華、その後カフェラテなど脂肪分の多い飲み物
間食:  差し入れのお土産や、グミ、チョコ、ナッツ
帰宅前: ナッツやドライフルーツ (ナッツなどは太らないと思っていたため)
:   サラダ、揚げ物のお惣菜、たまに自炊

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