食べ過ぎ&ダラダラ…自粛疲れのお悩みどうやってケアしてる?【参加型投稿企画】

今年のGWの “おうち時間” はどのように過ごしましたか?
そろそろ慣れない自粛生活にも疲れが出てきている頃だと思います。
そこで、

筋トレ女子&ヨギーニにきいた、『自粛疲れに伴うお悩み』と『解消方法』を2つずつご紹介します!

 

お悩み①
「何となく鬱々したり、食べ過ぎてしまう」

<解消方法> 1品でいいから、料理をする!

気晴らしになることはもちろん、切ったりたたいたりすると良い運動になります!(笑)
自分のために栄養を考えながら料理をすることで、自分の身体に向き合う機会が増えました。

鶏むね肉とえのきのハンバーグ

23歳の会社員。
アスリートフードマイスター3級を取得。
大学時代から本格的に筋トレを始め、アメフトの社会人リーグの観戦をきっかけにスポーツ栄養に関心を持つ。
現在は、長友佑都選手の専属シェフも取得するアスリートフードマイスター2級に挑戦中。
日々の食事からしっかり栄養を摂って、心身ともに健康な女性が増えればいいなと思います。
@xxngtrxx さん   

 

お悩み②
「肩甲骨や肩の凝り」

<解消方法> シークエンス&ストレッチボール!
ヨガのシークエンス

 

ストレッチポールを使って、毎晩かかさず体をほぐを入れる!

 

都内で活動しているフリーのヨガインストラクター兼ジムトレーナー。
夏からは小豆島に移住し、オンラインレッスンをメインに活動、小豆島にヨガスタジオを建てるのが夢です。
@myon_fityoglife さん   

 

 

 

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