つま先は床に立っているときと同じ角度でゆっくり上げる。 2022年2月3日 つま先は床に立っているときと同じ角度でゆっくり上げる。 姿勢は力まず自然に胸を開いて上半身を固定し、グリップは力を入れ過ぎない程度に握る。 Twitter Share Pocket Hatena LINE URLコピー -