毎日お昼は手作りサラダチキン!?｜筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣Vol.16 今村一恵さん

美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！　産後太りがきっかけで筋トレを始めた今村一恵さん。そこから筋トレ歴は10年。現在は歯科衛生士、歯科食育士として働き、栄養やスポーツコンディショニングに詳しい今村さんの美ボディの秘訣は「手作りのサラダチキン」！？

トレーニング写真も公開

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今村一恵さん（いまむら・いちえ）
トレーニング歴 10年

トレーニングをはじめたきっかけは？

産後太りがキッカケで始めましたが、ただ痩せるだけではなく、メリハリのある身体になりたいと思い始めました。トレーニングを始めてから、肩こりや頭痛などのトラブルがなくなりました。

トレーニング頻度と、お気に入りの種目

スクワットが好きで、トレーニングは週2～3回行っています。

シェイプされた身体を継続するための日常生活のこだわりは？

毎日昼食は自分で作ったサラダチキン、玄米おにぎりを摂取しています。タンパク質をしっかり摂ることを意識しています。

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