コンテスト

効果倍増！いつもの腹筋よりもっと効くシットアップのやり方

ボールを背中に当てたインクラインシットアップ

［腹直筋に効く！］

ボールを背中に当てることによって、より腹筋の収縮を意識させることができます。ボールに対して、反らない状態（常に腹筋に負荷がかかっている状態）でスタートさせましょう。

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佐藤奈々子選手
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