体重変動ほぼなし!有酸素のみから筋トレ開始半年でこの違い【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

Before After筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、有酸素運動のみからウエイトトレーニングを始めてメリハリボデイを作った女性。体重はほとんど変動せずに体脂肪を減らすことに成功しました。
文_FITNESSLOVE編集部

さやかさん(160cm)

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Before
体重48kg 体脂肪率22%

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Before――トレーニングを始めたきっかけを教えてください。
「もともと週1.2で有酸素主体のジムに通ってましたが身体の変化があまりなく、筋力を付けるためにパーソナルジムに通い出したのが筋トレを始めたきっかけです。マシンを使ってのトレーニングにハマり、それに伴って体型が変化していくのが楽しくなりました。食事や筋トレの勉強も始めて、気がつくと大会を目指すまでになっていました。そして、今年2月に行われたレギンスの大会に思い切って出てみたら優勝してしまいました。今は8月に行われるビキニの大会に向けてトレーニングしています!」

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