【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ④
コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げた...
【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ③
コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げた...
【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ ②
コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げた...
メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ
コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げた...
大胸筋を鍛えるプッシュアップを行う上で覚えておくと周りに差が付けられる方法とは
自体重でできる上半身のエクササイズとして代表的なプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、負荷の増減という点においては、バーベルなどに比べ、大きな制限がかけ...
意外と知られていないプッシュアップ（腕立て伏せ）の正しいフォームを理解して良い大胸筋を手...
今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。 意外と知られていないプッシュアップのフォーム 最初に一番大切なポイ...
プッシュアップ（腕立て伏せ）でベンチプレスの効果は得られるのか否かの疑問に答える
今回はプッシュアップ（写真１ －１、１ －２）とベンチプレス（写真１ －３）と何が違うのか、論理的に解説していきたいと思います。 体幹の強化にも効果的...
全トレーニーにおすすめ！ワンランク上の２つの腕立て伏せ
自体重でできる上半身のエクササイズとして代表的なプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、負荷の増減という点においては、バーベルなどに比べ、大きな制限がかけ...
意外と知らない腕立て伏せの正しいフォーム
今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。 文：井上大輔 ＜NPO法人 日本ファンクショナルトレーニング協会＞...
腕立て伏せとベンチプレスは何が違うのかを論理的に解説
今回は誰もがやったことのあるプッシュアップ（腕立て伏せ）とウエイトトレーニングの王道ベンチプレスの違いを井上先生に論理的に解説していただきました。それ...
腕立て伏せで大胸筋にしっかり効かせる方法
コロナ禍で自宅でのトレーニングをすることを余儀なくされている人がいる。今日は誰もが自宅でできる腕立て伏せ（プッシュアップ）をより大胸筋に効かせる方法を...
あなたはできる!? 筋肉マニアしかできない【腕立て伏せ３分間】のキツすぎるバトン
最近instagramで見かける、○○バトンやコラボ動画。 例えば、最初の方に流行った「にんじんリレー」や「しりとり」などは、Instagramのスト...