腕立て伏せ

: 【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ④

2022/9/28 胸トレ, 腕立て伏せ, プッシュアップ, 田村宜丈

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！そう思う人のために、まずはその前段階として自重 ...

: 【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ③

2022/9/17 田村宜丈, 胸トレ, 腕立て伏せ, プッシュアップ

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！そう思う人のために、まずはその前段階として自重 ...

: 【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ ②

2022/9/10 胸トレ, 腕立て伏せ, プッシュアップ, 田村宜丈

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！そう思う人のために、まずはその前段階として自重 ...

: メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ

2022/9/1 胸トレ, 腕立て伏せ, プッシュアップ, 田村宜丈

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！　そう思う人のために、まずはその前段階として自 ...

: 大胸筋を鍛えるプッシュアップを行う上で覚えておくと周りに差が付けられる方法とは

2022/7/24 トレーニング, 大胸筋, 腕立て伏せ, プッシュアップ

自体重でできる上半身のエクササイズとして代表的なプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、負荷の増減という点においては、バーベルなどに比べ、大きな制限がかけられることになります。しかし、物理学や生体力学を理 ...

: 意外と知られていないプッシュアップ（腕立て伏せ）の正しいフォームを理解して良い大胸筋を手に入れる

2022/7/22 トレーニング, ベンチプレス, 大胸筋, 腕立て伏せ, プッシュアップ

今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。意外と知られていないプッシュアップのフォーム最初に一番大切なポイントは「体幹を真っすぐに保つ（ニュートラルスパイン ...

: プッシュアップ（腕立て伏せ）でベンチプレスの効果は得られるのか否かの疑問に答える

2022/7/14 腕立て伏せ, プッシュアップ, トレーニング, ベンチプレス, 大胸筋

今回はプッシュアップ（写真１－１、１－２）とベンチプレス（写真１－３）と何が違うのか、論理的に解説していきたいと思います。体幹の強化にも効果的なプッシュアップエクササイズの分類として、プッシ ...

: 全トレーニーにおすすめ！ワンランク上の２つの腕立て伏せ

2021/4/2 ウエイトトレーニング, ボディビルディング, アイアンマン, 腕立て伏せ, IRONMAN, フィットネス, 井上大輔, ボディビル, 日本ファンクショナルトレーニング協会, bodybuilding, 筋肉, 筋トレ, 肩甲骨

自体重でできる上半身のエクササイズとして代表的なプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、負荷の増減という点においては、バーベルなどに比べ、大きな制限がかけられることになります。しかし、物理学や生体力学を理 ...

: 意外と知らない腕立て伏せの正しいフォーム

2021/3/26 プッシュアップ, 体幹, 井上大輔, ゴールドジム, 日本ファンクショナルトレーニング協会, 肩甲骨, ウエイトトレーニング, IRONMAN, ボディビルディング, フィットネス, カラダ改造, ボディビル, アイアンマン, bodybuilding, fitness, 筋肉, 腕立て伏せ, 筋トレ, スクワット

今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。文：井上大輔　＜NPO法人日本ファンクショナルトレーニング協会＞意外と知られていないプッシュアップのフォーム最 ...

: 腕立て伏せとベンチプレスは何が違うのかを論理的に解説

2021/3/19 大胸筋, プッシュアップ, 腹筋, ウエイトトレーニング, 井上大輔, bodybuilding, ボディビルディング, 日本ファンクショナルトレーニング協会, ベンチプレス, カラダ改造, 筋肉, アイアンマン, 広背筋, fitness, 脊柱起立筋, 三角筋, 大円筋, カーフ, 筋トレ, 上腕三頭筋, IRONMAN, 上腕二頭筋, 腕立て伏せ, フィットネス, ゴールドジム, ボディビル

今回は誰もがやったことのあるプッシュアップ（腕立て伏せ）とウエイトトレーニングの王道ベンチプレスの違いを井上先生に論理的に解説していただきました。それぞれのメリットと使い分けとは？文：井上大輔　＜N ...

: 腕立て伏せで大胸筋にしっかり効かせる方法

2021/2/4 ボディビル, カラダ改造, トレーニング, アイアンマン, bodybuilding, fitness, training, 腕立て伏せ, 筋肉, 筋トレ, プッシュアップ, ゴールドジム, ワイドグリップ・プッシュアップ, fitnesslove, ワークアウト, IRONMAN, 大胸筋, エクササイズ, ウエイトトレーニング, フィットネス, ボディビルディング

コロナ禍で自宅でのトレーニングをすることを余儀なくされている人がいる。今日は誰もが自宅でできる腕立て伏せ（プッシュアップ）をより大胸筋に効かせる方法を紹介しよう。文： Nate Johnson, C ...

: あなたはできる!?　筋肉マニアしかできない【腕立て伏せ３分間】のキツすぎるバトン

2020/4/30 バトン, GOLD'SGYM, コラボ動画, ゴールドジム, プッシュアップチャレンジ, おうち時間, PUSH UP CHALLENGE, Instagram, PUSHUPCHALLENGE, NAO'S PUSH UP CHALLENGE, ナオズプッシュアップチャレンジ, ３分間, ３分間腕立て伏せ, 腕立て伏せ, にんじんリレー

最近instagramで見かける、○○バトンやコラボ動画。例えば、最初の方に流行った「にんじんリレー」や「しりとり」などは、Instagramのストーリー上でイラストを描き、回したい相手をメンション ...