デカい背中を作る！レジェンドビルダー直伝フロントラットプルダウン
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているフロントラットプルダ...
シーテッドカーフレイズ｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているシーテッドカーフ...
レッグカール｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているレッグカールを紹...
全日本１３連覇！伝説のボディビルダーのカーフの鍛え方
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ドンキーカーフレイズをご紹介。 取材：...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜ビハインドネックプルダウン
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日の種目ビハインドネックプルダウンをご紹介。 取...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜ネガティブ重視のシットアップ
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っている腹筋種目シットア...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜重心移動がカギ！ハックプレス
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ハックプレスをご紹介。 取材：藤本かず...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜マシンで行うフレンチプレス
ゴールドジムで実際にマシンを活用したトレーニングを５分割で実施している小沼選手。今回はトレーニング「脚の後ろ」の日にやる上腕三頭筋の種目「フレンチプレ...
背中を発達させたい人必見！上半身のスクワットとも言われた最高マシン
背中のための最高のマシンは、誰が何と言おうがノーチラス・プルオーバーマシンである。残念なのは、このマシンを設置しているジムがとても少ないことだ。背中を...
レジェンド小沼敏雄が編み出したマシン最先端活用術！ハム伸展重視のレッグカール
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているプローン・レッグ...
“ミスターボディビルディング”小沼敏雄流！スタンディングレッグカール
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。 今日は「脚の後ろ」の日に行っているスタンディング...
西東京地区唯一のトレーニング格闘技専門店「フィットネスショップららぽーと立川立飛店」の魅力
ダンベルなどのトレーニング器具は実物を見てから購入したい人も多いのではないだろうか。ららぽーと立川立飛の1階にあるスーパースポーツゼビオの店内にトレー...
強烈な収縮感が背中を襲うDYロウイング
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が現在、ゴールドジムで実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説する。今回は背中の日...
小沼敏雄トレーニング！3種類のレッグエクステンション
小沼選手が実際に行っている脚のトレーニングを解説。今回は狙いを変えた３つのレッグエクステンションを紹介する。 取材：藤本かずまさ 撮影：舟橋 賢 レッ...
小沼敏雄トレーニング！殿部とハム収縮重視のシーテッドレッグカール
今年６月に古傷である左右の両股関節の手術を受けた小沼敏雄選手。退院したその日には脚のトレーニングを行い、現在は勤務先のゴールドジム店舗でマシンを活用し...