ウーマンズシェイプvol.27

: 「正しい姿勢と柔軟性がくびれを作る」麻田ゆんのクラシックバレエの動きを取り入れたストレッチとは【くびれはつくれる！】

2024/3/25 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉や柔軟性を生かしつつ鍛え上げられた砂時計ボディが目を引く麻田ゆんさん。ボディコンテスト「サマー・スタイル・アワード」では、ウエストの細さと背中の広がりやお尻の筋肉 ...

: 産後の筋力低下に！ゼロからの体幹トレーニング【くびれはつくれる！】

2024/3/23 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

2019年グランドチャンピオンシップス５位、アジア選手権６位とビキニフィットネスのトップ選手の倉畑優奈さん。2021年に長男を出産後、2023年7月に4年ぶりの復帰を果たし、JBBF東京選手権ビキニフ ...

: 細ければくびれるわけではない　砂時計ボディ・麻田ゆんが5分エクササイズを解説【くびれはつくれる！】

2024/3/15 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉や柔軟性を生かしつつ鍛え上げられた砂時計ボディが目を引く麻田ゆんさん。「もともと華奢で腰まわりは細かったけれど、全然くびれがない体型でした」という麻田さんが、ど ...

: カラダの機能を底上げする呼吸とは？トレーニング前の呼吸トレはもはや常識？

2024/3/11 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

呼吸の乱れがココロとカラダの不調を招くことは広く知られています。でも、呼吸ってそもそも、なぜ乱れるの？また呼吸の乱れがボディメイクに及ぼす影響は？フィットネストレーナーのShiecaさんに解説して ...

: 「50㎝のウエスト」になった秘訣は腹筋よりもストレッチとブリッジ！？【くびれはつくれる】

2024/3/8 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

昨シーズン、ついに目標のウエスト50cmを達成し、フィットモデル世界一に輝いたビキニフィットネス女王の安井友梨さん。「くびれない原因は姿勢の悪さにあると思うんですね。胸や体幹部を伸ばし、可動域を広げ ...

: ダンシーあずさも実践のエクササイズ・ドローイン実践法【くびれはつくれる！】

2024/3/5 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

割れた腹筋×細いウエストが印象的なJBBFビキニフィットネスのトップ選手として活躍中のダンシーあずささん。そんなダンシ―さんの美しいくびれをつくりあげたのは、ドローインの効果が一番大きいという。「毎 ...

: 麻田ゆんのメリハリ砂時計ボディ！クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉が美しい【くびれはつくれる！】

2024/3/4 ウーマンズシェイプvol.27, ウーマンズシェイプ

クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉や柔軟性を生かしつつ鍛え上げられた砂時計ボディが目を引く麻田ゆんさん。くびれづくりに必要な美姿勢のためのストレッチ＆エクササイズを教えていただきました。発売中の ...

: 産後1年半で復帰し、ビキニフィットネス日本3位を獲得した倉畑優奈の産後ボディメイク術とは【くびれはつくれる！】

2024/3/2 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

2019年の大会出場後、妊娠・出産を経て2023年、再び挑戦したボディコンテストで輝かしい結果を残した倉畑優奈さん。産後のボディメイクについて話を聞きました！発売中の雑誌『Woman's　SHAPE ...

: 【新刊情報】Woman'ｓSHAPE（ウーマンズシェイプ）Vol.27は本日2月29日発売！特集は「くびれはつくれる！」

2024/2/29 ウーマンズシェイプ, ウーマンズシェイプvol.27

女性のためのトレーニング＆スポーツ専門誌『Woman'ｓSHAPE（ウーマンズシェイプ）』の最新号Vol.27が本日2月29日に発売。今号の表紙はビキニフィットネスのトップ選手として活躍中のダンシーあ ...