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: 効率的に鍛えるトレーニング法「POF」の３つの地点を理解する

2021/1/4 POF法, fitnesslove, ワークアウト, IRONMAN, ボディビルダー, フィットネス, ボディビル, アーノルド・シュワルツェネッガー, トレーニング, 種目の３地点, bodybuilding, トップボディビルダー, training, スティーブ・ホルマン, 筋力トレーニング, ハードトレーニング, 筋トレ, ストレッチ

ＰＯＦ法で定めている「種目の３地点」とは動作の中間地点、ストレッチ地点、収縮地点だ。そして、最も強い負荷が得られる地点は種目によって変わってくる。部位ごとに３地点で最大負荷がかかる種目を選択すれば、３ ...

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