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リアデルトフライ

リアデルトフライ

: 肩トレ！まさかのリアから！レジェンドビルダーのリアデルトフライ

2021/3/16 training, リアデルトフライ, 筋力トレーニング, 小沼選手, 筋肉, FLEXペックフライマシン, 筋トレ, fitnesslove, 上腕三頭筋, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 肩, ハムストリングス, 腕トレ, ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 肩トレ, bodybuilding

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第一種目、リアデルトフライをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢リアデルト ...

: 肩トレのオススメ種目８選

2020/12/28 リアデルトフライ, ダンベル・フロントレイズ, fitnesslove, オススメ種目, ダンベル・サイドレイズ, IRONMAN, オーバーヘッドプレス, THINKフィットネス, 多関節種目, エクササイズ, シーテッド・オルターネイト・ダンベルプレス, ボディビル, フェイスプル, トレーニング, バーベル・アップライトロウイング, bodybuilding, 45度ダンベル・インクライン・ロウイング, training, アイソレーション種目, 筋力トレーニング, ビハインド・ザ・ネックプレス, 肩トレ

肩のワークアウトは、多関節種目から２、３種目、アイソレーション種目から３、４種目選ぶようにする。また、アイソレーション種目は特に三角筋の後部＆側部ヘッドを強く刺激する種目を多めにし、肩以外の種目で間接 ...

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