西﨑空良選手のトレーニングメニューと大会写真
脚：レッグエクステンション15 ～ 20レップ× 4 ～ 6 セット、スクワット6 ～ 10レップ× 4 セット、ハックスクワット6 ～ 8 レップ× 4 セット、レッグプレス6 ～ 8 レップ× 4 セット、レッグカール8 ～ 15 レップ× 8 セット、ライイングレッグカール6 ～ 8 レップ× 4 セット、アウターサイ＆インナーサイ20 レップ× 2 ～ 3 セット
背中：チンニング自重8 ～ 15 レップ× 4 セット、ラットプルダウン（パラレルグリップ・ワイド）6 ～ 8 レップ× 4 セット、ラットプルダウン（ナローグリップ）6 ～ 8 レップ× 4 セット、ラットプルダウン（マググリップ・ナロー）6 ～ 8 レップ× 4 セット、シーテッドロウ6 ～ 8 × 4 セット
胸：ペックフライ6 ～ 10 レップ× 4 セット、スミスインクラインプレス6 ～ 8 レップ× 4 セット、ダンベルインクラインフライ5 ～ 7 レップ× 4 セット、ワイドチェストマシンプレス6 ～ 8 レップ× 4 セット、ダンベルフライ6 ～ 10レップ× 4 セット、ケーブルクロス8 ～ 12 レップ× 4 セット
肩：アイソラテラル・ビハインドネックプレス4 ～ 7 レップ× 6 セット、ダンベルショルダープレス6 ～ 8 レップ× 4 セット、マシン・ラテラルレイズ10 ～ 20 レップ＋ドロップセットで8 ～ 10 レップ× 4 セット、ダンベルサイドレイズ12 ～ 20 レップ× 6 ～ 9 セット、アップライトロウ10 ～ 12 レップ× 4 セット、リアデルトフライ12 ～ 15 レップ× 4 セット、ダンベルリアレイズ8 ～ 12 レップ× 3 ～ 4 セット
腕（二頭・三頭）：ケーブルカール6 ～ 8 レップ× 4 ～ 5 セット、バーベルカール6 ～ 10レップ× 4 ～ 5 セット、プリーチャーカール6 ～ 8レップ× 4 ～ 5 セット、インクラインダンベルカール6 ～ 8 レップ× 4 ～ 5 セット、ハンマーカール12～ 15レップ× 4 ～ 5 セット、ケーブルプッシュダウン（ドロップセット）15 ～ 20レップ× 4 ～ 5セット、ＥＺバーフレンチプレス6 ～ 10レップ× 4 ～ 5セット、ＥＺバーケーブルプッシュダウン（ドロップセット）10 ～ 15レップ× 4 ～ 5、ダンベルフレンチプレス6 ～ 8レップ× 4 ～ 5 セット、ダンベルスカルクラッシャー6 ～ 8レップ× 4 ～ 5 セット
西﨑空良（ニシザキ・ソラ）
1996 年８月18 日生まれ／ 25 歳／大阪府出身／身長：163.5㎝／体重：68kg（オン）・85kg（オフ）／職業：トレーナー／憧れの選手：横川尚隆選手／好きな食べ物：焼肉、寿司、牛丼／嫌いな食べ物：干しぶどう／トレーニング以外の趣味：YouTube 鑑賞／大会入賞歴：2021 年オールジャパン選手権メンズフィジーク40 歳未満168cm 以下級３位、2020 年マッスルゲート神戸大会メンズフィジーク168cm 以下級優勝、2019年オールジャパン選手権メンズフィジーク40 歳未満168cm 以下級４位、2019 年関西オープンメンズフィジークオーバーオール優勝
