【写真で解説】自律神経のバランスを整えるヨガポーズ
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コロナ禍により、フィットネス界も大きく変化しました。特にヨガインストラクターにとっては、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのやり方も大きく変えたという方も多いのではないでしょうか。今回は、ヨガインストラクターが、コロナ禍でどのようにヨガと向き合っているか、今だ...
朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ』です。自律神経とは、血圧・心拍・呼吸・発汗・ホルモン分泌の調整など、内部環境の調整（体内恒常性の維持）を担う神経です。「闘争と逃走...
ヨガインストラクターとして活動するAZUSAさんは、「いくつになってもありのままに」を人生のテーマとしてあげている。そのなかでヨガを学び続けることは、身体だけではなく心の変化も大きかったと話す。ここではいつからでも、いくつからでも始められるヨガの魅力を存分に教えてもらいました。 【写...
