「美肌」「スタイルがいい」「健康に気をつかってそう」。『ヨガインストラクター』ときいて、そんなイメージを持った方も多いのではないでしょうか。そのキレイの秘密が知りたい！ということで、Yoga＆Fitness編集部は、公式Instagram（＠yoga_fitness.ig）で、アンケートを実施しました。ここでは、特に回答が多かったもの厳選して公開します。
ヨガイントラにきいた！愛用おやつは？
デーツとクルミ （一番多い回答でした！）
レッスン感、空腹時や甘い物が食べたくなった時に…。黒糖の様に甘く、栄養価の高く、美肌や貧血予防にも効果的。食物繊維も豊富だそうで、1日3粒ほどがお薦めだそうですが…美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。クルミとの相性が最高なので、いつもセットで食べています。 ＮＡＯＫＯ さん
はちみつ
非加熱の蜂蜜はエネルギーの源になり、すぐに吸収されるので胃に負担をかけず、添加物や保存料などが加わっていない完全なる自然の食べ物です。健やかな骨、お肌、髪、そして脳の働きも糖があってこそなんですよ。
ただし、白砂糖は全く別の物ですので、気をつけて、糖と言っても蜂蜜です！！
私はカルディで【キルギス共和国産の白蜂蜜】を持ち歩いて、スプーンで救って直接舐めていただいています。 高橋エマ さん
（高カカオ）チョコレート
カカオ86%チョコレート
ホットヨガのレッスンだとどーしてもレッスンの合間にしっかりとした食事が難しいので、プロテインやアーモンド、カカオ86%チョコレートを食べたり、レッスン後もすごくお腹が空くので、食事までの間に間食としていただいてます！
どーしてもお腹が空いたらまずはこれ！高級カロリーなお菓子をなるべく減らす為の対策としても役立っています。 kumi さん
レッスンの前と後75%のチョコレート
両方食べることもあります！ レッスン前に食べればエネルギーになりリラックス効果もあるのでよりヨガに入ることができます。また終わった後に小腹が空いたら他の物を食べすぎることなく少量でエネルギーになるし心も身体も満たされます！ haluna さん
ONE bar
砂糖が１gでたんぱく質が15gもとれるので腹持ちも十分でレッスンとレッスンの合間にパッと食べれてエネルギーチャージするのに最適です！ 味も沢山選べるのも魅力です！ 金子麗子 さん
その他にも……
■干し○○
日本なら干し芋！ 海外（アジア）では、デーツか、干しバナナか、干しマンゴー！
■バナナ
レッスン前ならバナナや干し芋、デーツ。レッスン後にスムージー。
■自家製ヴィーガンクッキー
バナナ、自家製ヴィーガンクッキー、ナッツとドライフルーツが入ったやつ
■胡桃・マヌカハニー
デーツと胡桃、はちみつ胡桃漬け、マヌカハニーに凝っています。あとは、プロテイン。
■ドライフルーツ
レッスン後に食べるとより美味しさを感じられる気がしています。味覚が冴えて甘さが優しく伝わってくる感覚です。
■スナックミー
スナックミー始めました。食べきりサイズなので、レッスン合間でも◎
■エナジーボール
■黒糖
■ゆでたまご
■ソイプロテイン
■アーモンド
■ドライフィグ
■サツマイモ
など……たくさんのご意見ありがとうございました！
Yoga＆Fitness編集部
