『ゴールドジムジャパンカップ2025』ビキニフィットネス35歳以上160cm超級で2位という輝かしい成績を収めた小畑麻理（おばた・まり）さん。自慢の部位である「脚」を武器に、ステージ上で圧倒的な存在感を放った。今回のテーマは『自慢の部位とその鍛え方』。小畑さんがどのようにして“強み”を築き上げてきたのか、トレーニング内容と日々の意識について話を聞いた。
【写真】まるでサラブレッドのような脚で魅せる小畑麻理さんのバックポーズ
陸上競技で育った逞しい脚を華奢にしたくて始めた筋トレ
「学生時代は陸上競技部で、短距離をやっていました。脚が逞しいことが当時はコンプレックスでした。大人になってからも華奢な脚に憧れながら、特に何もせずに過ごしてきました。“世間一般に好まれる華奢な身体や脚ではない自分”と、勝手に決めつけていたんです。筋トレを始めたのは、少し痩せようかなという軽い気持ちから。でも、自分の身体が変わっていく楽しさにどんどんはまっていきました」
今では武器となった脚も、かつては悩みの種だったという。現在行っているトレーニングは次の通りだ。
「脚トレのメニューは、レッグエクステンション（10～15回を3～4セット）、45度レッグプレス（10回を3～4セット）、プローンレッグカール（10回を3～4セット）をメインに行っています」
しかし、脚トレには当初強い抵抗があった。
「もともと逞しい脚が、筋トレでさらに逞しくなるのではと怖かったんです。でも実際に取り入れてみると、筋肉のラインが少しずつ出てきて引き締まってきました。どうしてあんなに怖がっていたんだろうと、今では思います」
2025年ジャパンカップ前、家族からかけられた言葉が忘れられないという。
「“今のあなたの強みは脚だよ”と言ってもらえました。コンプレックスだった脚が“強み”だと言ってもらえて、本当にうれしかったです」
一歩踏み出した挑戦が、弱みを強みへと変えた。さらに、小畑さんは各種目で明確なイメージを持って取り組んでいる。
「レッグエクステンションは、ポージング時の脚のラインをイメージ。レッグプレスはお尻と脚の境目、そして両脚の外側に効かせる感覚で、プローンレッグカールは中殿筋とヒップラインに効かせるイメージで行っています」
ただ動かすのではなく、“どこに効かせたいのか”を具体的に描きながらトレーニングを行っているのだ。
コンプレックスを超え、『誇れる脚』を手にいれて全国2位へ
「トレーニングを始めたころと体重はほとんど変わっていません。むしろ少し増えています。でも身体のフォルムはまったく違います。筋肉量が増えて代謝も上がり、たくさん食べても太りにくい身体になりました」
“痩せたい”という思いから始まった筋トレは、やがて“誇れる脚”へと進化し、全国2位という結果につながった。
「私は、サラブレッドを後ろから見たときのお尻から脚にかけてのラインに憧れています。背中、お尻、脚、肩とバランスのとれた身体を目指していきたいです！」
【マッスルゲートアンチドーピング活動】
マッスルゲートはJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト大会である。
執筆者：佐藤佑樹
主にFITNESS LOVEで執筆中。自身も大会へ出場するなどボディメイクに励んでいる。料理も好きで、いかに鶏胸肉を美味しく食べるかを研究中。
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取材：佐藤佑樹 撮影：北岡一浩
