39歳、「お尻が垂れてきた」と言われボディメイクの道へ！16kgの減量に成功した身体を堂々披露【筋トレ】

9月14日（日）、安城市民会館で行われた『マッスルゲート愛知大会』のウーマンズウェルネス一般の部で3位という素晴らしい結果を手にした、神谷淑恵（かみや・よしえ/39）さん。過去には「お尻が垂れてきた」と言われ、悔しい思いをしたという。 【写真】神谷淑恵さんのボリューム満点の筋肉美 下半身トレーニングでハマったボディメイク ヒップラインを改善すべくジムに通い始め、最初はマシンを中心に下半身を鍛え、重量が上がっていくことに楽しさを感じていった。 「筋トレを始めてしばらくして、仲良くなったお友達から『身体が出来てるんだから大会に出てみたら？』と言われたことがきっかけで、大会出場を決めました」 そこからは週6日ジムに通うというストイックな生活へ。 「脚、肩、背中、胸、お尻を週6日でそれぞれ1回、1時間ほど鍛えていました。有酸素運動は最後の1カ月だけ取り入れました。得意な部位は、唯一重たい重量を扱える背中」 食事も計画的に管理し、減量を進めていった。 「半年前からゆっくり減量をスタートし、脂を控えめに月1回チートデーを設けながら、ストレスなく進めました。最後の1カ月はグラム単位で管理して16kgの減量に成功しました」 結果に満足せず、さらなる挑戦へ 努力の結果、見事3位という結果を手にした。しかし、神谷さんは現状に満足していない。 「正直、悔しかったです。ただ課題も見つかって、トレーニングのやる気はさらに出ました。コツコツ続けることの大切さを実感しています」 過去のコンプレックスを原動力に努力を積み重ね、武器へと変えてきた神谷さん。今後も進化は止まらない。 「これからはお尻の上部をもっと鍛えていきたいです！それと、大会後に体重を増やしすぎないことが一番の目標ですね（笑）」 悔しさを力に変え、次なる挑戦へと歩みを進める姿は、同じようにコンプレックスを抱える人にとって「努力が未来を変える」という強いメッセージになるだろう。 次ページ：神谷淑恵さんのボリューム満点の筋肉美 取材：佐藤佑樹 撮影：上村倫代 執筆者：佐藤佑樹 主にFITNESS LOVEで執筆中。自身も大会へ出場するなどボディメイクに励んでいる。料理も好きで、いかに鶏胸肉を美味しく食べるかを研究している。 【写真】神谷淑恵さんのボリューム満点の筋肉美 （※写真はクリックすると拡大します）

	2025年11月号日本選手権スーパー速報新王者は扇谷開登
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2025年10月号灼熱の日本MMAフライ級「世界」に最も近い階級を総まくり
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2025年11月号 11月24日WBC世界バンタム級王座決定戦那須川天心×井上拓真
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	vol.30 ［ワイド特集］筋トレが私を変えた！
最新号を購入する
バックナンバー

	vol.14 人気No.1ヨガYouTuber　Mariko マタニティヨガのススメ
最新号を購入する
バックナンバー

	JAPAN CUP写真集「ゴールドジムJAPAN CUP」と「マッスルゲート」の写真集
最新号を購入する