33歳・会社役員が双子の出産を経てつくりあげたスレンダーな肉体美　コンテスト初出場で2位入賞

5月31日（日）、大阪府立男女共同参画・青少年センターにて『サマースタイルアワード 関西新人類＆ROOKIE CHALLENGE CUP 西日本予選』が開催された。コンテスト初出場ながら、手足の長さを生かしたすらりとした立ち姿が印象的だったのは、ビューティーフィットネスモデル部門（※）3位、ルーキービューティーフィットネスモデル部門2位に輝いた福田真友（ふくだ・まゆう／33）さんだ。 ※日本初のモノキニカテゴリー。代表の金子賢氏が自ら考案したオリジナルカテゴリーで、健康的な美しい身体を審査する 【写真】双子出産後に身体を変えた福田真友さんの手足の長さが際立つモノキニビキニ姿（ステージショット8枚） 双子出産後、痩せても戻らなかった身体 「最初は自己流でダイエットをしました。体重は落ちたのですが、痩せても弛んだ身体は元に戻らず、かわいい服を着てもかわいくない自分が嫌でジムに通い始めてトレーニング開始しました。でも最初はただかわいい服が着たいだけのためにトレーニングをしていたのに、気付けばトレーニングにハマり、大会に出ていることが自分でも衝撃ですね（笑）」 身体の変化を実感したのは、自己流のダイエットをやめてパーソナルトレーニングに通い始めてからだった。 「トレーナーさんの言うことを守ってやると、自分でも身体の変化を感じましたし、周りの人にも変わってきたと言われるようになりました。フォームを変えてから、身体に効いている感覚がちゃんと分かるようになりました。ジムで面識のない女性から『きれいですね』と声をかけられたことは、とてもうれしくて今でも印象に残っています」 会社役員、双子の育児、筋トレを両立「行けない日は自分を労る時間にする」 福田さんは双子の育児の他にも会社役員として働いている。忙しい日々の中で、トレーニングを続けるために大切にしているのは「完璧を求めすぎないこと」だという。 「もうトレーニングに行くことが習慣になっているので、仕事や育児で疲れていても、オフの日以外はとりあえずジムに行くようにしています。時間が十分に取れないときは、時短トレーニングでフォームを意識したトレーニングに切り替えたり、子どもが体調を崩してジムに行けない日は、自宅で筋膜リリースやストレッチをやって、自分を労る時間にしています」 食事では、平日はPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）バランスを意識し、朝から3食をしっかり取る。福田さんは小麦を取るとお腹の調子が悪くなりやすいため、大好きなパンやパスタは週末だけにする工夫をしている。 「定番の食事は、白米、鮭、ひじきの煮物、ゆで卵、ブロッコリー、みそ汁です。鮭はタンパク質が豊富で、良質な脂質も取れます。レンジで調理ができて冷凍保存もできるので重宝しています。ひじきやみそ汁に入れるわかめは食物繊維が豊富で、便通がよくなるので食べるようにしています」 今回のステージは、結果以上に「一歩踏み出すこと」の意味を教えてくれる経験だった。 「今、体型がなかなか戻らなかった産後の私と同じようにしんどい思いをしている方、悩みを1人で抱え込んでいる方も、もしかしたら一歩踏み出すことで何かが変わるかもしれません。一歩踏み出すのは勇気がいるけど、私はあのとき勇気を出して本当に良かったと心から思います」 産後の身体の変化、育児との両立、初めてのステージへの挑戦。福田さんの歩みは、日常の中で少しずつ自分を取り戻していった積み重ねだ。ジムに行ける日はトレーニングをする。行けない日は身体を整える。無理なく続けるその姿勢が、初挑戦のステージでの輝きにつながった。 【SSAアンチドーピング活動】SUMMER STYLE AWARD（サマー・スタイル・アワード）はJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト団体である。全ての選手登録者はアンチドーピング講習の受講を必須としており、SSAから指名された場合はドーピング検査を受けなければならない。 次ページ：双子出産後に身体を変えた福田真友さんの手足の長さが際立つモノキニビキニ姿 取材・文：柳瀬康宏 撮影：岡暁 執筆者：柳瀬康宏 『月刊ボディビルディング』『IRONMAN』FITNESS LOVE』などを中心に取材・執筆。保有資格は、NSCA-CPT,NSCA-CSCS,NASM-CES,BESJピラティスマット、リフォーマー。メディカルフィットネスジムでトレーナーとして活動もしており、2019年よりJBBF、マッスルゲート、サマースタイルアワードなどのボディコンテストに毎年挑戦している。 【写真】双子出産後に身体を変えた福田真友さんの手足の長さが際立つモノキニビキニ姿 （※写真はクリックで拡大します）

	2026年6月号もう迷わない！トレーニングメニュー構築術
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2026年6月号日本人初のUFC王者へ平良達郎の勝利を祈る
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	2026年6月号終わった瞬間、伝説になった井上尚弥vs中谷潤人
最新号を購入する
定期購読
バックナンバー

	vol.31 体重なんて気にしない！自分を愛するボディメイク。
最新号を購入する
バックナンバー

	vol.16 ピラティスの新習慣プロップスで目覚める新たな身体感覚
最新号を購入する
バックナンバー

	［保存版］全国各地で開催！最大級の筋肉の祭典を１冊に凝縮
最新号を購入する

33歳・会社役員が双子の出産を経てつくりあげたスレンダーな肉体美 コンテスト初出場で2位入賞

33歳・会社役員が双子の出産を経てつくりあげたスレンダーな肉体美　コンテスト初出場で2位入賞