田代誠「平均睡眠時間は3時間くらいでしたが『出ない』という選択は私にはありません」

田代 誠選手【写真】

執筆者：藤本かずまさ
IRONMAN等を中心にトレーニング系メディア、書籍で執筆・編集活動を展開中。好きな言葉は「血中アミノ酸濃度」「同化作用」。株式会社プッシュアップ代表。

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2021.09.11

【筋肉増量飯】出張先でもいつでも同じものが食べられるセブンイレブンが私の心強い味方です＝田代誠

「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様ではないだろうか。そこで日本ボディビル選手権トップ１２人に、過去最も体重が増えたときの食事法、そして大会...

2021.05.15

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2017年の日本ボディビル選手権をまえにトップビルダー田代誠選手が取り組んだ８分割トレーニング。日本最高峰の大会を目前に控え、田代選手が取り組んだその内容とは。 取材・文：IM編集部　撮影：北岡一浩 【関連記事】田代誠が「これでボディビルを辞めずに頑張れるかな」と思った試合 ...

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「食事らしい食事は深夜の1 食のみ」パーフェクトビルダー田代誠が減量時に取る食事とサプリメント大公開

ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレーニングと違って、初心者、上級者問わず誰でもマネすることができる。ぜひ参考にしていただきたい。 文：IM編集部 【関連記事】 ▶３...