After(２年半後)
体重−13kg減
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痩せた方法
とりあえずジムのマシンの使い方から始まり、簡単なトレーニングからスタート。食事はタンパク質の重要さに気付き、とりあえずしっかりタンパク質を摂取するように心がけました。
大会前はローファットで大好きな洋菓子を我慢しましたが、代わりに和菓子は毎日食べていたので満足感はありました。
Before After
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