11月13日に行われたマッスルゲート札幌のメンズフィジークマスターズ172cm以下級で優勝した伊藤圭祐選手（39）。JR北海道の運転士をしながらトレーニングに励む伊藤さんのトレーニング事情を聞いた。
取材：FITNESS LOVE編集部 撮影：中島康介
──トレーニングを始めたきっかけは何ですか？
「ダイエットです」
──大会は？
「『筋トレの何が楽しいの？何になりたいの？何目指してるの？』と言われて、何も言い返せなくて悔しかったこととトレーニングしてても自分自身変わらない身体変えるために大会に出場し、目標を持つことで減量にも本格的に向き合えると思ったのがきっかけです」
──普段のトレーニングについて教えてください。
「胸、背中、肩、腕、脚の5分割で週5～6日でトレーニング時間は1時間から1時間半くらいです」
──トレーニングで意識していることは？
「効かせれる重量を伸ばしていくことです」
──仕事との両立についてはいかがでしょうか？
「JR北海道運転士をしています。仕事が不規則なため決まった時間にトレーニングができないので空いてる時間を探して計画を立てています」
──最後に次の目標を教えてください。
「ゴールドジムJAPAN CUPに出場して、人生初の全国大会を経験したいです」
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、長渕剛さんの筋肉質な身体に憧れて筋トレを始めた安井駿弥さん（26）。特別な思いがあって、11月に行われたマッスルゲート静岡に出場したという。
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トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、1年間の減量で割れた腹筋を手にした外資系医療機器の営業マン・上薗由弥さん（30）。上薗さんの減量の秘訣は食事管理にあるという。
【写真】...
10月23日のマッスルゲート愛知と11月5日のマッスルゲート静岡でメンズフィジーク168cm以下級2連覇を達成した中山海選手。お酒が大好きで毎日飲んでいた生活を一変し、見事にシェイプされた身体を手にした中山選手。トレーニング法や栄養摂取について聞いた。
取材：FITNESS LOVE...
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