【写真付き解説】ワンハンドとツーハンズの違いについて解説
ワンハンド（支点が外側）
・脊柱の回旋が起き、支点が中心から外（引いている腕の側）に移り、肩甲骨からではなく肘から、つまり広背筋の停止部から動かしやすくなる
・背中の外側に効かせやすい。アウトラインを狙いたい場合はワンハンドのほうが意識はしやすい
ツーハンズ（支点が中央）
・脊柱の回旋が起こらず、脊柱を支点にして肩甲骨が動く
・前から引くと肩甲骨が後ろに動き、背中の中央部に効かせやすい
【写真付き解説】ワンハンドとツーハンズの違いについて解説
ワンハンド（支点が外側）
・脊柱の回旋が起き、支点が中心から外（引いている腕の側）に移り、肩甲骨からではなく肘から、つまり広背筋の停止部から動かしやすくなる
・背中の外側に効かせやすい。アウトラインを狙いたい場合はワンハンドのほうが意識はしやすい
ツーハンズ（支点が中央）
・脊柱の回旋が起こらず、脊柱を支点にして肩甲骨が動く
・前から引くと肩甲骨が後ろに動き、背中の中央部に効かせやすい
