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【筋トレ1分コラム】アームカールマシンでは、肘を開きすぎてはダメ！ボディビル世界王者の1分解説

【写真解説】アームカールマシンでの適切な肘の置き方について解説！

（写真はクリックで拡大します）

OK例
OK例
・基本はグリップと腕のラインがまっすぐになる位置に肘を置くこと

NG例
NG例
・肘が開くと上腕二頭筋短頭から刺激が逃げる

NG例
NG例
・肩関節・肩甲骨周りが硬い人が無理に肘を閉じようとすると、動作中に開いていってしまう

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佐藤奈々子選手
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