トレーニング mens

【筋トレ1分コラム】上腕三頭筋を鍛えるときは、握り方にも注意！ボディビル世界王者の1分解説

【写真解説】上腕三頭筋を鍛える！シーテッドプッシュダウンマシンのコツを世界王者が解説！

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OK例（サムレスグリップ）
グリップOK例

NG例（サムアラウンドグリップ）
グリップNG例

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