「とりあえずジムに行く」24時間勤務もある中で2冠をつかんだ“マインドセット”

「ジムへ行きたくない日って、誰にでもあるじゃないですか」 原田直輝（はらた・なおき／38）さんは、継続の秘訣についてそう切り出した。24時間勤務もあるハードな仕事と筋トレを両立しながら、ボディメイクの大会に挑戦している。特別な才能や気合いではなく、自身が大切にしているのは「まずやってみる」というシンプルなマインドセットだという。 【写真】原田直輝のバキバキボディ 疲れていても、まずはジムへ行く 職業を聞いて、驚いた。消防士のように泊まり込みの勤務もある鉄道会社の保守・メンテナンス職で、仕事は泊まり勤務が中心だ。 30歳を迎えた頃、趣味だったスノーボードで体力の衰えを感じたことをきっかけにトレーニングを開始。当初は区のスポーツセンターに通う程度だったが、コロナ禍を機にゴールドジムへ足を運ぶようになり、本格的にボディメイクに取り組み始めた。 現在は、仕事の勤務明けの日を活用しながら、ゴールドジムで週4～5回のトレーニングを続けている。 「そのトレーニング頻度になると、当然、疲れも溜まりますし、眠い日もあります。それでも、自分は『とりあえずジムに行く』ということを意識しています」 そう語る原田さんは、マッスルゲート東京ベイ大会（2026年7月4日（土）、浦安市文化会館）に出場し、クラシックフィジーク一般の部175cm超級とメンズフィジーク新人の部176cm超級の2階級で優勝。見事、2冠を達成した。 「Mr.パーフェクト」の言葉 自身の考え方を変えるきっかけとなったのが、日本ボディビル界のレジェンドであり、「Mr.パーフェクト」と称される田代誠さんの言葉だった。 「田代さんが「FITNESS LOVE」さんの取材でお話しされていた『とりあえずやってみる。やってダメだったら、その日はトレーニングをしない』という言葉に影響を受け、自分も実際にやってみようと思いました。もしできなかったとしても、家にはない（ジムの）サウナに入ってリフレッシュしようと（笑）」 半信半疑で始めてみると、意外な発見があったという。 「どんなに眠くても、どんなに疲れていても、とりあえずジムへ行ってみる。準備運動で体をほぐしていくうちに頭が冴えてきて、案外できるものなんですよね」 ● 原田さんが参考にされた取材記事はこちら： https://www.fitnesslove.net/contestinfo/15954/ 用事があって時間がない日は 原田さんは、「時短トレーニング」で知られているボディビルダーの加藤直之選手の考え方も積極的に取り入れている。 「午前や午後に用事がある日は、『時間がない』とトレーニングに行かない理由を探すのではなく、加藤選手のマインドを意識して、いつものトレーニングメニューから種目を厳選したり、セット数やインターバルに変化をつけています。そうすることでマンネリ化も防げて、筋肉にとっても、いつもと違った刺激になっているのでは、と前向きに考えています」 マインドは真似できる さまざまなトップ選手のセミナーやパーソナルトレーニングを受けるなかで、あることを実感した原田さん。 「トップ選手は、みなさん本当にポジティブ思考なんですよね」 そして、その姿勢は誰でも取り入れられるものだという。 「憧れの有名人の髪型やファッションを真似するのと同じで、マインドは真似できると思うんです」 続ける秘訣は「完璧を求めないこと」 原田さんが、これからボディメイクを始める人へ伝えたいことは、とてもシンプルだ。 「トップ選手の精神を取り入れて、まずは自分もやってみる。それを意識しています。続けられている秘訣は、そのマインドセットですね」 疲れているからジムを休む、気分が乗らないからやめる―――ではなく、「まず行ってみる」。もし本当にできなければ、その日は休めばいい。完璧を求めるのではなく、まず一歩踏み出す。その積み重ねこそが、仕事と競技を両立しながら歩み続ける原動力になっている。 【マッスルゲートアンチドーピング活動】 マッスルゲートはJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）とアンチドーピング活動について連携を図って協力団体となり、独自にドーピング検査を実施している日本のボディコンテスト大会である。 執筆者：久米大郎 理工系出版社で数学書の編集者として勤務。ゴールドジムでボディメイクに励み、ボディビル競技に挑戦中。競技者としての経験を生かし、FITNESS LOVEでトレーニングやボディビルに関する取材・執筆を担当。徳島県徳島市出身、神奈川県大和市在住。 次ページ：原田直輝のバキバキボディ 取材・文：久米大郎 撮影：北岡一浩 【写真】原田直輝のバキバキボディ （※写真はクリックで拡大します）

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