筋トレ飯|あと一品ほしい。太らないおつまみ『ホタテタンパク』

今回は、ダイエット中、だけどもう少し食べたい……。そんなときにオススメしたい簡単にできる筋トレ飯をご紹介します。カロリーが低くダイエット中に最適なホタテ。お酒のおつまみにも相性バッチリ!

取材_Woman’sSHAPE編集部

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筋トレ飯|ホタテタンパク

あと一品!太らないおつまみ
ホタテタンパク

材料

■生ホタテ‥‥‥280g
■パクチー‥‥‥15g
■新玉ねぎ‥‥‥65g
■りんご‥‥‥‥25g

ドレッシング

・ポン酢‥‥‥‥50g
・MCTオイル‥‥10g

作り方

① ホタテを1/2にスライスする。
② パクチーと玉ねぎを真水に10分さらす。
③ りんごは千切りに。
④ 全て混ぜて、さらにドレッシングをあえる。

レシピを教えてくれたのは……@superproteinboyさん
りんごの自然な甘みと酸味を足す事で味が華やかになります。 レシピにパクチーが含まれていますが、苦手な方は万能ネギでもオススメです!

ダイエット中の方にオススメ!

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