シナモンパウダーをちょい足し
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今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレレシピをご紹介します。今回は旦那さんの体重コントロールのために考案したダイエットレシピ「えのき舞茸氷」です。「舞茸がダイエットに良いと聞いて主人のために毎日の食事に入れていたら３週間で2㎏ほど減！ しかしさすがに毎日は飽きてきたようで...
元フィギュアスケートシンクロ日本代表で、現在はその経験を活かしてヨガ講師として活躍中の長尾麻央さん。さらにヘルシー料理家としてInstagramでも数々のレシピを公開しています。そんな長尾さんですが、フィギュアスケート現役時代に摂食障害に悩んでいたという過去も。そんな辛い経験を乗り越えるき...
大きな原因は筋力不足！
下半身を刺激するポーズで筋力アップ
冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増やすとその熱により冷えにくい身体を維持することができます。しかしながら、加齢や運動不足によって筋力が低下すると基礎代謝が下がり冷えにつなが...
