体脂肪率7%減に成功し女性らしいボディラインをゲット【筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター】

Before After筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。懸垂ができるようになりたくて筋トレを始めた女性。体重はほとんど変動はなくても体脂肪率を落とし美しいボディラインを手に入れました。
文_FITNESSLOVE編集部

ゆーきさん(165cm)

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Before
体重57.8kg 体脂肪率20.6%

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Beforeインスタで懸垂をする女性トレーニーをみて、自分も懸垂ができる女性になりたいと思って筋トレを始めました。

最初は食事制限を全くせずに、タンパク質もたっぷり摂りながら、ウエイト重めのトレーニングをしていたら、大きくなりすぎてしまいました。しかし、そのときに筋肉がついたことで、今の筋肉量が維持できています。

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