（写真はクリックすると拡大します）
健康なココロとカラダと“くびれ”を作る
肋骨と骨盤の距離が保てていないと、くびれは絶対にできません。また、胸郭の柔軟性を高めることで深い呼吸も得られるので、心身共に健やかになりトレーニングの質の向上にもつながります。
肋骨を伸ばすコンディショニング
リラックスして座り、右手をまっすぐ真上に挙げる。左手で右の手首を持ち、引き上げるようにして右の肋骨を開いていく。反対側も同様に。
胸椎を回旋させるコンディショニング
正座の姿勢で左手は両膝の前につき、右手は写真のように右耳へ。左手で床を押し、お腹をへこませながら身体を右側に開いていく。反り腰にならないように注意。
