自宅で体幹とバランス感覚を強化！リズムに合わせて簡単エクササイズ［シリーズ①］
ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は、体幹を強くしたい方、脚上げ（バットマン）の動作をしなが...
綺麗な姿勢や美しい所作を身に付けたい方におすすめ！リズムに合わせて綺麗な美ボディを手に入れる
ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「基本姿勢をキープしながら手先や指先の所作を美しくする」...
ビキニの似合う美背中に！おうちで簡単に挑戦できる背中痩せエクササイズ
ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「背中と体幹」に効かせるエクササイズです。バランス力を身...
ガンバレ！専門学生3名が美ボディ大会でみた挫折と希望
「まだまだでした」 森野紗里菜選手（20）が硬い表情でそう言うと、隣りの勝埜未瀬選手（23）も「悔しい」と思いをぶつけ、さらに隣りの石原里紗（25）選...
【SBC】減量はいたしません！スレンダー美ボディ女王のこだわりとは…
新たなカテゴリで結果を残すのは、歴代チャンピオンという“目標値”がないだけに、難しい挑戦。でも、「前例がないからこそ、この部門にエントリーした」という...
【SBC】58歳部長は脱いでもすごかった！肉体美大会で満点優勝
今年3年目を迎えた新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）』のコンセプトは「エンターテイメント性の高い演出のなか、鍛えられ...
余計な負荷をかけず効率的に鍛える腹筋マシンのポイント
腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コ...
背中の筋肉に頼らずお腹を鍛える種目【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training４】
腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コ...
お腹の２つの筋肉を鍛えて消費カロリーUP！【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training３】
腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コ...
フィットネスモデルのパイオニアが説くインナーマッスルの重要性とは？
2月13日（土）、14日（日）の2日間にわたり神奈川・カルッツかわさきで開催されたボディビルダーの祭典『マッスルゲート』では、メインとなるボディコンテ...
腹直筋にピンポイント！効果を上げるシットアップのやり方【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Tra...
腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コ...
39kg減・ゆりやんレトリィバァの“ダイエットの師匠”岡部友さんが食事やトレーニング法をレクチャー
ボディビルダーの祭典というテーマにふさわしく、開催中はメインのボディコンテストのほかにも、JAWA(一般社団法人日本アームレスリング連盟)のルールをベ...
新設「ウーマンズレギンス」では美脚師の新井絵里が脚長ボディを披露し優勝！マッスルゲート神...
2月13日（土）にカルッツかわさきで、筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート神奈川』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10...
ぽっこりお腹は下腹部を鍛えよう【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training１】
今回は腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいま...
お腹の脂肪を撃退！腹筋のトレーニングで意識する3つのポイント
筋量が低下すると基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすい身体になります。また、身体の動かさない部分には脂肪がつきやすくなってしまいます。脂肪燃焼を促すため...