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: サマスタのビキニ女王が明かすシェイプされたウエストの秘訣【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/4/8 筋トレ, シェイプアップ

柔道で培った力強い身体からエレガントな美ボディへ、劇的な変身を遂げたサマスタ・ビキニ女王の射手矢味香さん。理想的なボディライン、中でもシェイプされたウエストの秘訣は「トレーニングの1～2時間よりトレー ...

: 理論派ビキニ選手が語るメリハリボディを作る秘訣【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/3/25 筋トレ, シェイプアップ

「筋肉のしくみやボディメイクのメカニズムを納得して初めてトレーニングに打ち込める」という理論派の柿夏芽さん。彼女を“ビキニフィットネスの超新星”に押し上げた唯一無二のⅤシェイプ、なかでも背中の大円筋の ...

: ライフスタイルモデル・栗原ジャスティーンが身体を磨くために大切にしているマインド【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/3/4 筋トレ, シェイプアップ

オンラインのフィットネスコミュニティ「Schellin Fit」を主宰し、多くの女性たちへ運動習慣を身に付ける大切さを伝えている栗原ジャスティーンさん。身体づくりをする上でも、とくに大切にしているとい ...

: ボディフィットネス女王が明かすキレイな身体を作るヒント【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/2/18 筋トレ, シェイプアップ

「子どもの頃から１位とは無縁でした」という人生が、ボディフィットネス競技との出会いで大逆転。大谷美咲さんの“２位の女”卒業の裏には、楽しみつつも真摯に、真剣に学ぶトレーニングとの向き合い方があった。ま ...

: コンプレックスを磨いたらボディラインが劇的変化！ビキニ女王が取り入れる筋トレのすゝめ【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/1/28 筋トレ, シェイプアップ

コンプレックスだった脚と肩のボリュームをむしろ増やしたことがボディラインの劇的な変化につながったというトップビキニアスリートの小谷野彩香さん。脚のトレーニングを飛躍させた意外な自宅トレ、そして歯科衛生 ...

: “戦慄のくびれボディ”エミリーが伝授！くびれを作る近道は胸郭と呼吸にあり【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/1/20 筋トレ, シェイプアップ

“戦慄のくびれ”をキャッチフレーズにK-1ラウンドガールとしても活躍したパーソナルトレーナーの柳本絵美さん。代名詞であるくびれは、「削る、減らす、絞る」ではなく、「くびれができる場所の確保」が大前提。 ...

: ビキニ女王が解説！憧れの“くびれボディ”をつくる最重要ポイント【私のカラダを劇的に変えた筋トレ】

2023/1/14 筋トレ, シェイプアップ

“メリハリ”をつくる秘密は「つけるべきところにはしっかりボリュームを、つけてはいけない部分にはトレーニングの細部に工夫を」とダンシーあずささん。2022年にはIFBBビキニフィットネス世界選手権大会で ...

: 地獄の腹筋トレーニング！美人プロレーサー塚本奈々美の肉体改造プロジェクト

2022/5/1 シェイプアップ, 美ボディ

コロナ禍で迎える三度目のゴールデンウィーク（ＧＷ）。「今年こそは！」と旅行を楽しむ人も多いのでは？ただ、トレーニングを継続している人にとって気になるのがジム通いを中断さぜるを得ないこと。日頃そこまで運 ...

: 長引くマスク生活でたるみがちなフェイスラインを簡単にトレーニング

2022/3/24 シェイプアップ, ボディメーカー

スポーツ・アパレル総合ブランド「BODYMAKER（ボディメーカー）」より、フェイスラインのトレーニングが簡単にできる『BM フェイストレーナー』が新登場。料理や家事、育児中などでも簡単に装着すること ...

: 美人プロレーサー塚本奈々美が美尻を目指し肉体改造に挑戦！

2022/3/22 シェイプアップ, 美ボディ

“美しすぎるレーシングドライバー”として知られる塚本奈々美さんが、ボディメイクのプロの指導のもと半年間の本格的な肉体改造にチャレンジしている。【写真】“美しすぎるレーシングドライバー”として知られる ...

: 45キロ減で話題のゆりやんと美尻トレーナー岡部友が銀座三越でスペシャルイベント開催＝2.20

2022/2/9 シェイプアップ, イベント

2月20日（日）銀座三越・新館で、マイナス45kgの大幅な減量に成功したゆりやんレトリィバァさんと、その身体を作りあげた師匠・美尻トレーナー岡部友さんによるスペシャルトーク＆ショーが開催される。【イ ...

: 美尻トレーナー岡部友から教わるヒップアップ筋トレ【美尻トレ③】

2022/1/28 シェイプアップ, 美尻トレ

さまざまな生活環境の変化を受けて、自宅で自重トレーニングを始めるとともにホームジム化を検討する方が増えています。今回は、コンパクト設計となって新たに登場した「グルーツビルダーホーム」を用いて行うトレー ...

: キュっと引き締まったお尻を作るヒップアップ筋トレ【美尻トレ②】

2022/1/14 お尻トレ, シェイプアップ

さまざまな生活環境の変化を受けて、自宅で自重トレーニングを始めるとともにホームジム化を検討する方が増えています。今回は、コンパクト設計となって新たに登場した「グルーツビルダーホーム」を用いて行うトレー ...

: キュっと引き締まったお尻を作るヒップアップ筋トレ【美尻トレ①】

2022/1/7 シェイプアップ, お尻トレ

さまざまな生活環境の変化を受けて、自宅で自重トレーニングを始めるとともにホームジム化を検討する方が増えています。今回は、コンパクト設計となって新たに登場した「グルーツビルダーホーム」を用いて行うトレー ...

: 美ボディトレーナーがお勧めする《カロリーゼロ》のウワサの甘味料

2021/12/23 柳本絵美, シェイプアップ, 美ボディ

ボディコンテストで実績を残し、現在はパーソナルトレーナーとして活躍する柳本絵美さん。「食べずに痩せる」ことにこだわっていた時代を経て、今は安全・安心なものを身体に入れて、健康的にボディメイクをすること ...

: 栗原ジャスティーンが主宰するオンラインコミュニティが話題に！その魅力に迫る

2021/12/13 シェイプ＆ビューティ, ウーマンズシェイプ, シェイプアップ

ライフスタイルモデル・栗原ジャスティーンさんが主宰するオンラインのフィットネスコミュニティ「Schellin Fit」。今年５月からスタートし、多くの女性たちが参加しているという。コミュニティ内では、 ...

: 自宅で体幹とバランス感覚を強化！リズムに合わせて簡単エクササイズ［シリーズ①］

2021/8/25 シェイプアップ, スーパーボディコンテスト, SBC

ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は、体幹を強くしたい方、脚上げ（バットマン）の動作をしながら柔軟性を向上したい方におススメのエクササイズです ...

: 綺麗な姿勢や美しい所作を身に付けたい方におすすめ！リズムに合わせて綺麗な美ボディを手に入れる

2021/8/19 SBC, シェイプアップ, スーパーボディコンテスト

ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「基本姿勢をキープしながら手先や指先の所作を美しくする」エクササイズです。指の先まで意識し、身体を動かすこ ...

: ビキニの似合う美背中に！おうちで簡単に挑戦できる背中痩せエクササイズ

2021/8/4 シェイプアップ, スーパーボディコンテスト, SBC

ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「背中と体幹」に効かせるエクササイズです。バランス力を身につけ体幹からヒップラインにかけての筋肉を使うので ...

: ガンバレ！専門学生3名が美ボディ大会でみた挫折と希望

2021/4/1 SBC, トレーニング, 筋トレ, ダイエット, ボディコンテスト, コンテスト, シェイプアップ, 美ボディ, スーパーボディコンテスト

「まだまだでした」森野紗里菜選手（20）が硬い表情でそう言うと、隣りの勝埜未瀬選手（23）も「悔しい」と思いをぶつけ、さらに隣りの石原里紗（25）選手は「他の選手に比べたら全然」と自らを戒めた。華や ...

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