【特集】筋肥大のヒーロー！テストステロン
テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると...
テストステロンの分泌が筋トレにもたらす効果とは？そもそもテストステロンって何？
体内のテストステロン値が高いと筋発達しやすい。つまり、テストステロンのレベルが高い人は筋力が伸びやすく、筋量が増えやすく、しかも体脂肪を減らしやすいの...
週１日の筋トレではほとんどテストステロンが分泌されない？男性ホルモンから筋肥大を考える
持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人...
肥満の人はテストステロン停滞？改善におすすめの運動は？筋肉を付けるために知っておきたいこと
持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人...
筋肉量アップに必須！男性ホルモンの代表「テストステロン」は年齢とともに分泌が低下する！ア...
テストステロンは筋肉を発達させるための大切な要素だ。筋肉が作られる過程はとても複雑で、数え切れないほど多くのことが関与しているのだが、少なくともテスト...
筋肉増強剤アナボリックステロイドの恐怖
ボディビルダーたちはジムでのワークアウトに何年も励んでいる。それでも彼らは、どれだけ見事な身体を作り上げても決してトレーニングをやめようとはしない。特...
セット間休憩を長く取ってはいけない！？テストステロンレベルを高めるための秒数
持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人...
知らないと損!?テストステロンを効率よく分泌するトレーニングの順番
持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人...
筋肥大効果を一日中高めたいならトレーニングする時間は……
ワークアウトを行うタイミングが、筋発達に効果的なホルモン「テストステロン」のレベルに影響したりするのだろうか。 文：Sarah Chadwell, N...
男性の不妊問題にまで発展する!?テストステロンを下げてしまう運動
運動は身体に良いというのが一般論だが、テストステロンレベルを高めるという点からは、むしろ逆効果になる運動もある。つまり、それを行うことでテストステロン...
筋肥大に逆効果！テストステロンレベルを下げてしまうトレーニングの落とし穴
運動は身体に良いというのが一般論だが、テストステロンレベルを高めるという点からは、むしろ逆効果になる運動もある。つまり、それを行うことでテストステロン...
筋発達の大敵！テストステロンを下げてしまう危険性のある食品
ファーストフードが健康や身体づくりにマイナスになるというのは周知の事実だが、警戒したほうがいい食材は他にもたくさんある。これまで特に意識せずに食べてき...
カロリー制限をしすぎるとむしろ太る？ テストステロンを味方につけて賢く痩せる
体内で分泌されるテストステロンを正常に維持するためにできることはたくさんある。減量のやり方次第では、テストステロンに悪影響を及ぼし、むしろ体重が増えて...
肥満は男性ホルモン、性欲、そして前立腺の健康に悪影響をもたらす
健康的な体重を維持することはテストステロンのレベルを正常（または高め）に維持するための基本的な条件だ。そこで大切になるのが食事であり、食事は私たちのホ...
テストステロンを下げる５つの悪習慣
人には様々な習慣がある。しかし、自分が習慣にしていることの中で身体づくりの障害になっているものがあるとしたら？ 例えばそれが体内のテストステロンレベル...