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2021.01.18

体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ[STEP3]

外出自粛が求められる現在ですが、あまり家にいる生活が続くと筋力低下が起き、怪我や健康の低下、そして筋肉と密接な関係にある「免疫力」にも影響が及ぼされま...

2021.01.18

2021.01.17

体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ[STEP2]

ボディメイク・ダイエットにおいて着目される筋肉ですが、稼働させ体温を上げることで免疫力も高めることができます。外出自粛が求められる現在ですが、今こそ筋...

2021.01.17

2021.01.14

おうち時間に最適!体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ[STEP1]

今回は筋肉を動かして免疫を上げることがテーマです。筋肉=ボディメイクやダイエットというイメージが非常に強いですが、今回フォーカスするのは筋肉を動かすこ...

2021.01.14

2020.12.24

肩甲骨&骨盤周辺の調整法②【姿勢改善エクササイズ】

あまり動かさない筋肉は硬くなったり縮まったりしてしまい、普段の姿勢やトレーニングのフォームが悪くなっていってしまいます。骨盤と肩甲骨は特に、周辺の筋肉...

2020.12.24

2020.12.21

肩甲骨&骨盤周辺の調整法【姿勢改善エクササイズ】

日常生活やトレーニングの中での“クセ”によって、使いやすい筋肉、使いにくい筋肉ができてしまいます。あまり動かさないと筋肉は硬くなったり縮まったりしてし...

2020.12.21

2020.12.19

肩甲骨周辺の調整法①【姿勢改善エクササイズ】

美しい立ち姿を保つために重要な役割を担っている肩甲骨と骨盤。しかしその周辺の筋肉に柔軟性が失われると、肩甲骨と骨盤も影響を受けて位置が乱れ、姿勢も崩れ...

2020.12.19

2020.09.07

知らなきゃ損!脇のリンパをストレッチするだけで代謝アップ

人間にとって最大のエネルギー源である糖質。しかし摂り過ぎた分は内臓脂肪へと変わり、ボディラインの崩れにも繋がります。そんな悪循環を改善し、代謝を上げる...

2020.09.07

2020.09.05

肩こりでお困りの方必見!『リンパのダム』って知ってる?

人間にとって最大のエネルギー源である糖質。しかし摂り過ぎた分は内臓脂肪へと変わり、ボディラインの崩れにも繋がります。そんな悪循環を改善し、代謝を上げる...

2020.09.05

2020.04.02

元宝塚 生尾美作子が教える 【美しい背中と品格ある美を作るストレッチ】(Woman’sSHAPE) 

  美容業界にも筋肉はキーワードとして広まり、トレーニングを行う女性が増加。 今回はその効果が目に見えて現れやすい背中のトレーニング種目を取...

2020.04.02

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