ボディビル世界王者が選ぶ背中の筋肉を鍛える「ベストマシン」3選
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にして...
世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「胸」編
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にして...
ボディビル世界王者が教える「大胸筋を鍛えるダンベルフライ」｜よくあるNG解説付き
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、...
世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「脚」編
今回は、鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参...
鈴木雅が教える「大胸筋を鍛えるダンベルベンチプレス」｜よくあるNG解説付き
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、...
上腕三頭筋を効率よく鍛えるために筋肉の構造から動作を知ろう
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトライ...
ボディビル世界王者が解説する上腕二頭筋を鍛えるマシンの効果的使用法
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトライ...
鈴木雅が探る！トレーニー必見の千葉のトレーニングマシン博物館にある名器たち
市場から消えた昔のマシンにも昔のマシンにしかない魅力があった。そうした古の名機を多く揃えているのが、ゴールドジム行徳千葉アスレチックセンター。進化を遂...
世界王者鈴木雅が教える！シンプルに見えて実は複雑な上腕二頭筋を徹底的に鍛える
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトライ...
早く夏までに太くかっこいい腕にするために「腕の筋肉の構造から知る」
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトライ...
手軽にできる腹筋トレーニングの王道「クランチ」と「シットアップ」の正しいやり方
腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「脊柱を丸める」など、動作そのものはシンプルであるが「腹筋よりも先に腰にきてしまう」という...
「肩の筋肉のシルエットを確実に変える」世界王者鈴木雅が教える三角筋側部と後部のトレーニング
肩と腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作そのものはシンプル...
ボディビル鈴木雅✕パワーリフティング荒川孝行「トレーニング効果を最大限高めるサプリメント活...
トレーニングさえ正しくできていれば、筋肉は発達すると思っていないだろうか。ここで今一度、コンディションを維持、回復させ、そして筋合成を促す栄養に考えを...
鈴木雅選手が分かりやすく指導！三角筋を目立たせる前側の鍛え方
肩と腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作その...
世界王者鈴木雅が教える「肩トレーニングにおける効果的なマシン別使用法」
肩と腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作そのものはシンプル...