ボディビル世界王者が解説！自宅でできる大殿筋を鍛える種目！
大殿筋を鍛えることができるクラムシェルとアウターサイを鈴木雅選手が動画で解説。強度をあげるためにスーパーセットでの実践！ 文：IM編集部 【おすすめ特...
ボディビル世界王者が解説「背中の厚みをつけるロウイング系種目」
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、ロウイング系種目を解説。背中の厚みをつけるには欠かせないエクササイズ...
６パックをつくる腹筋種目をボディビル世界王者が解説！
腹直筋を鍛えることができるクランチを鈴木雅選手が動画で解説。ジムでも自宅でもできるのでこの動画をみて腹筋を鍛えよう！ 文：IM編集部 監修：鈴木雅（ボ...
ボディビル世界王者が減量時に取る食事とサプリメント大公開
ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレ...
ボディビル世界王者が解説「背中のアウトラインをつくるラット系種目」 実践編
鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく紐解いていくこのコーナー。今回の部位は「広背筋＆大円筋」。背中は他の部位と比較して多くの筋肉で構成されているため...
【特集】ボディビル世界王者直伝！知っておきたいトレーニングの基礎
ジムに通って筋肉を付けたいと思ったときに、トレーニング情報は山ほどある。信用できる情報は何か。そのやり方で結果がでるのか。そのようなことを考えるかもし...
ボディビル世界王者が解説「自宅で出来る！かっこいい背中をつくるワンハンドダンベルロウ」
広背筋を鍛えることができるワンハンドダンベルロウイングを鈴木雅選手が動画で解説。鉄棒などぶら下がれるものがないという人も、ダンベルがあれば効果的に自宅...
ボディビル世界王者が解説「背中のアウトラインをつくるラット系種目」
鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく紐解いていくこのコーナー。今回の部位は「広背筋＆大円筋」。背中は他の部位と比較して多くの筋肉で構成されているため...
ボディビル世界王者が解説「自宅でできるダンベルデッドリフト」
大殿筋とハムストリングスを鍛えることができるダンベルデッドリフトを鈴木雅選手に動画で解説していただいた。足幅や動作のポイントが詳しく紹介されているので...
世界王者が解説「バリバリのハムストリングの作り方」実践編
鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく解説するこのコーナー。今回はハムストリングスのなかでも、もっとも大きな筋肉である「大腿二頭筋」のトレーニング。鈴...
ボディビル世界王者が解説「バリバリのハムストリングスの秘密」
鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく解説するこのコーナー。今回はハムストリングスのなかでも、もっとも大きな筋肉である「大腿二頭筋」のトレーニング。鈴...
スキマ時間にサクっと！誰でも簡単自宅トレ動画6選
スキマ時間にさくっと、簡単かつ効率的に効かせることができる自宅トレメニューを動画で解説します。動画で解説してくれるのはボディビル世界チャンピオンの鈴木...
ダルビッシュ有がボディビル雑誌を推薦する理由
MLBのサンディエゴ・パドレス所属ダルビッシュ有選手が2021年2月17日に自身のTwitterで推薦したのがボディビル雑誌。 「今月のIRONMAN...
ボディビル世界王者が「身体の不調に効く」６つの秘密道具を公開！
なぜケガをしたのか、なぜ動かない部位があるのか、なぜ「弱点部位」というものができてしまうのか。鈴木雅選手は試合から少し距離を置いたのを機に、これらの事...
トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦｜世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編④
“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...