Yoga＆FitnessVol.11

: 「バレエ×ヨガ×フィットネス」元グラレスラー愛川ゆず季が指導するバレトンレッスンってなに？

2023/11/19 ヨガ&フィットネス, Yoga＆FitnessVol.11, バレトン

グラレスラーとしてスターダムの第一線で活躍。美しい容姿と愛嬌を兼ね揃え“ゆずポン”の愛称で親しまれてきた愛川ゆず季さん。現在はボディコンテストに挑戦するほか、バレトンのインストラクターとしてフィットネ ...

: 「股関節が硬い」を克服する！ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう！【鍛える編】

2023/11/12 ヨガ, Yoga＆FitnessVol.11

柔軟性を高める＝ストレッチだと考える方が多いかもしれないが、トレーニングと組み合わせて行うことで相乗効果を発揮し、より効果を高めることに期待ができる。股関節まわりの柔軟性に大切な「腸腰筋」と「深層外旋 ...

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