【仰天ビフォーアフター】筋肉とバナナは相性抜群！大会前にはバナナを20本食す、ゴリ高梨

BeforeからAfterまでの体重の変化

６５㎏→８５㎏

高梨圭祐選手のビフォーアフター

トレーニングをはじめたきっかけ

１９歳のとき、大学で体育会のボート部に入り、その補強で始めました。

初期のトレーニング内容

ベンチプレス、スクワット、レッグプレス、デッドリフト、バーベルカールといった基本種目を３分割（①胸・肩・三頭、②脚、③背中・二頭）でやっていました。

初・中級者トレーニーへのメッセージ

基本種目をしっかりやり込み、良いものをたくさん取って身体の土台作りに励むことが大事だと思います。頑張って下さい。

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