筋トレは息も切れるし、筋肉の痛みも来る！それを乗り越える意外な方法を教えてくれたメンズフィジーク王者

◀︎前ページに戻る

山田聖將　やまだ・きよまさ
生年月日：1996年11月9日／身長：175cm／トレーニング以外の趣味：サウナ／好きな食べ物：甘いもの／嫌いな食べ物：パクチー

-コンテスト
-マッスルゲート, ボディコンテスト, マッスルゲート札幌

テストステロン関連の記事

2024.11.19

８時間未満の睡眠では筋肉は大きくなりにくい!?睡眠時間とテストステロンの関係

「筋肥大はジムで起きてるんじゃない！眠っているときに起きてるんだ！」そう、ワークアウトは筋肉にダメージを与える手段だ。筋肉の発達には様々な要素が絡んでいるので、トレーニングさえやっていればいいというものではないのだ。では、筋肥大を促進するにはどうすればいいのだろうか。 良質の睡眠が筋...

2022.02.21

テストステロンが筋トレにもたらす効果とは？そもそもテストステロンって何？

体内のテストステロン値が高いと筋発達しやすい。つまり、テストステロンのレベルが高い人は筋力が伸びやすく、筋量が増えやすく、しかも体脂肪を減らしやすいので、様々な競技者にとって有利な条件になるのだ。 文：Sarah Chadwell, NASM-CPT　翻訳：ゴンズプロダクション テ...

2021.07.19

週１日の筋トレではほとんどテストステロンが分泌されない？男性ホルモンから筋肥大を考える

持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人は、テストステロンの分泌量をより高めるやり方を積極的に行ったほうがいいだろう。 取材・文：Sarah Chadwell, NASM-CPT...