「身体を変化させる近道はない」メンズフィジークマスターズ王者からの筋トレ初中級者へのアドバイス

森山健三選手のバキバキに割れた腹筋

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップしていったのか。ここではトップ選手が目指す「かっこいい身体」と「初・中級者へのアドバイス」を紹介する。（IRONMAN2020年10月号より）

取材：藤本かずまさ　撮影：中島康介

森山健三選手

Q 目指している「かっこいい身体」とは？

「究極は『北斗の拳』の羅将ハンなのですが　マスターズでも一般選手に対抗できるバランスのいい身体です」

Q 初・中級者へのアドバイス

「身体を変化させる近道はないです。今は昔と違ってジムやマシンも増えて環境は整っているのでトレーニングでは出し切ることが大事。仕事や家庭やいろいろあると思いますが　1回のトレーニングを大切に継続することだと思います」

▶森山健三選手のバキバキに割れた腹筋

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