After(７カ月後)
体重45kg 体脂肪率11.9%
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――どのように身体を変えましたか？
「最初は知識が無かったため、パーソナルトレーナーから学び、下半身のトレーニングを中心に行いました。食事は自分でいろいろ試してみた結果、ゆで卵を主食にするのが自分に合うと分かったので現在も続けています。
＜実際の食事例＞
朝食:卵かけご飯、オイコス、あればフルーツ
昼食:ゆで卵２個、豆乳、プロテインチョコ
夕食: 納豆、多めのサラダ、味噌汁
Before After
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――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「自分を『魅せたい』気持ちが強くなりました」
2022年７月28日(木)発売 Woman'sSHAPE vol.24にて掲載中！
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-コンテスト
-筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。もともと運動が嫌いで下半身が太かったことが悩みだったという女性。バランスの悪い身体を筋トレで改善しました。
文_FITNESSLOVE編集部
Beckyさん
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Before
体重...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。懸垂ができるようになりたくて筋トレを始めた女性。体重はほとんど変動はなくても体脂肪率を落とし美しいボディラインを手に入れました。
文_FITNESSLOVE編集部
ゆーきさん（165cm）
▶アフター写真...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。ボディメイクをしていて大会にも出場している旦那さんの減量期の体重が同じことに衝撃を受け、ダイエットを決意し、体重16kg減に成功しました。
AYAさん（160cm）
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Before
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