After(７カ月後)
体重45kg 体脂肪率11.9%
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――どのように身体を変えましたか？
「最初は知識が無かったため、パーソナルトレーナーから学び、下半身のトレーニングを中心に行いました。食事は自分でいろいろ試してみた結果、ゆで卵を主食にするのが自分に合うと分かったので現在も続けています。
＜実際の食事例＞
朝食:卵かけご飯、オイコス、あればフルーツ
昼食:ゆで卵２個、豆乳、プロテインチョコ
夕食: 納豆、多めのサラダ、味噌汁
Before After
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――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「自分を『魅せたい』気持ちが強くなりました」
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