HOME > トレーニング > トレーニング mens 【筋トレ1分コラム】ラテラルレイズで立体的な肩を作る ボディビル世界王者の1分解説 2023年12月12日 NG1 座り方 骨盤を立てて座ることで腹圧をかけやすくなる。 膝は開きすぎない。腹圧をかけていないと三角筋よりも僧帽筋に効いてしまう。 NG2 ハンドルを持つグリップ 上腕を上げた際に手の小指側が下、親指側が上になると三角筋側部から負荷が抜けてしまう。ハンドルを握らずに手首をまっすぐに保った状態で動作を行う。 まとめPOINT ラテラルレイズは腹圧を抜かずに 肘主導で動かす ◀トップページに戻る < 1 2> Twitter Share Pocket Hatena LINE URLコピー -トレーニング, mens -鈴木雅, マシン使い分け術