日本のトップボディビルダーで狂気の男とも称される合戸孝二選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！「減量中の食事に栄養は求めていない。栄養はすべてサプリメントから取る」その1日の食生活とは？
取材：IM編集部
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1日の食生活
5:00 ＢＣＡＡシトルリンプラス30g ＥＡＡ + ＨＭＢ30g ホエイプロテイン約60g クレアチン10g
7:00 トレーニング中:ク エン酸ドリンク約5g（スティックの半分）ＢＣＡＡ 20ｇ（下記2 つを500ml の水に溶かして飲む）
10:00 トレーニング後：ＢＣＡＡシトルリンプラス30ｇ パンプアップ5 包 ＥＡＡ + ＨＭＢ30ｇ ホエイプロテイン約60ｇ クレアチン10ｇ
12:00 食事①：バターフレーキ1 個 クロワッサン1 個 目玉焼き2 つ コーヒー
15：00 ＢＣＡＡシトルリンプラス30g ＥＡＡ + ＨＭＢ30g ホエイプロテイン約60g クレアチン10g
18:00 食事②：刺身 もずく ゆで卵2 個 焼き魚 トマト
20:00 （ 15:00と同じサプリメント）
22:00 （ 15:00と同じサプリメント）
実際の食事
脂肪分の多いパンを食べるのは意外だが、合戸選手にとって減量期の食事は栄養として考えておらず、あくまで精神的な満足感を得るためだけに食べている。
12:00 食事① バターフレーキ1個 クロワッサン1個 目玉焼き2つ コーヒー
18:00 食事② 刺身、もずく ゆで卵2個 焼き魚 トマト
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