「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様ではないだろうか。そこで日本ボディビル選手権トップ１２人に、過去最も体重が増えたときの食事法、そして大会シーズンが終わった“オフ”である現在の食事についても聞いてみた。体重が増えにくいトレーニーや、これから身体を大きくしたいアスリートはぜひ参考にしていただきたい。
取材・文：アイアンマン編集部
アンケート項目①生年月日／②身長・体重／③最も体重が増えたときの食事内容／④体重の推移／⑤最も体重が増えた時期
①１９７４年１０月６日
②１６９㎝／９５㎏
③毎日５回の食事（米２００ｇ、鶏か豚か牛２００ｇ、野菜）＋食事間のプロテイン一日１００ｇくらい＋お酒も飲んで、食べたい物を気にせず食べる。このころは体重１００㎏を目指して意識的に食べていました。
④９０㎏→１００㎏
⑤１９９６年冬～１９９７年春、ボディビル開始３年目
佐藤茂男（さとう・しげお） 馬のように太く細かい筋肉まで発達した脚を持ち“脚男”の異名を持つ。
主な戦績：２０１１年東日本選手権優勝／２０１２年関東選手権優勝／２０１３年東京選手権優勝／２０１３年日本クラス別選手権８０㎏級優勝／２０２１年日本ボディビル選手権１０位
