全国のヨガやピラティス実践者たちが、ヨガを始めたきっかけや日常生活で気を付けていることをご紹介。今回は、大学生の頃にダイエット目的でヨガを始めたことをきっかけに、現在ホットヨガスタジオLAVAで、12種類のレッスンを担当している髙林風花さん。
文：FITNESSLOVE編集部
――自己紹介をお願いします。
「幼少期から身体を動かすことが好きでした。大学生のころにヨガと出会い、今までの経験を生かしながらより多くの方にヨガを広めたいという思いでヨガインストラクターになりました。私にとってヨガは、自分の外と内を浄化し、核から美しくしてくれる最高のメソッドです。ヨガを通して一人でも多くの方を幸せにできるように日々精進中です」
――普段はどのようなヨガのレッスンを行っていますか？
「ヨガの基本的なポーズを行うビギナーレッスンから、骨盤・脚・リンパなど身体の部位にアプローチしたレッスン、音に合わせて動くサウンド系のレッスンなどを含めて12種類のレッスンを担当しています。集中して身体を動かすことができ、心身ともにすっきり、リフレッシュできるようなレッスンばかりです」
――ヨガを始めたきっかけを教えてください。
「大学生の頃にダイエット目的で始めたのがホットヨガでした。シェイプアップしただけでなく、全身の巡りが良くなり美肌やツヤのある頭髪に変わりました。自分の全身への意識が高まり気を使うようになったことで、充実したセルフケアを行うようになりました」
――始めてよかったことはありますか？
「ヨガを行っていくと身体や心、取り巻く環境などにさまざまな恩恵が得られます。ポーズや瞑想をすることで、自分を客観視できるようになると、何事も感情に振り回されることがなくなりました。過剰な感情をそぎ落とし、心が落ち着くと我欲を手放すことができ、その内側にある本当の自分らしさを発揮することができるようになったと思います。身体の柔軟性だけでなく心の柔軟性も生まれ、続けていくほどそれらの質が上がり、得られるものも大きくなる気がします」
