筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の筋トレビフォーアフターを公開します。今回は、YouTubeから影響を受け、2年間の筋トレで10㎏の増量に成功し、ムキムキボディへと劇的変化をした方をご紹介します。
いのしさん（178cm）
Before
60kg ／体脂肪率16％
——――筋トレをはじめたきっかけは？
YouTubeでAKIOBLOG（筋トレ大好きサラリーマン）という人を見つけて影響を受け、筋トレを始めました！
After （２年後）
70kg／体脂肪率５％
——――どのようにボディメイクしましたか？
トレーニングを始めたてのころは、とにかくYouTubeで筋トレ方法を調べて真似していました！食事は、筋トレ後にセブンのサラダチキンを食べることに決めてました。
——――現在は？
胸、肩、背中、脚、腕の5分割にわけて週5で鍛えています。また、食事はタンパク質豊富な食べ物を取るように心がけています！
増量することでガリガリから脱却！
——――身体が大きくなってから、変わったことはありますか？
とにかく自分に自信がついて、周りの友達が影響を受け筋トレを始めたり、少しはモテるようになりました（笑）。
ボディコンテストにも初出場し、2020ベストボディ・ジャパン前橋大会で見事入賞も果たす！
文_IRONMAN編集部
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