IRONMAN6月号「究極の腹筋特集」は5月12日(火)に発売致します。
今回の巻頭企画は【鈴木雅が選出した究極の腹筋BEST25】です。ボディビル世界王者の鈴木選手が現役選手を中心に究極の腹筋を厳選。さらに須藤孝三選手や谷野義弘選手といった歴史に名を刻んだレジェンドたちからも選出した保存版の腹筋コレクションになっています。選出された選手たちの腹筋トレーニングや、腹筋のために意識していること、そして腹筋おもしろエピソードもご紹介。腹筋が好きな人もそうではない人も楽しめる内容になっております。
腹筋特集として他にも「6パックを作るための基礎講座」「対象筋別腹筋ワークアウト」「トータルコア種目6選」の基本的考え方や鍛え方を知ることのできる内容のものから、「フランク・ゼーン、アーノルド̶̶、レジェンドたちの美しきバキューム」のバキュームポーズの歴史と練習法を知ることのできる内容まで収録。究極の腹筋をみて、基礎知識や鍛え方を知って、バキュームポーズまで学んでいただける満腹になりそうな腹筋特集になっています。
また、2019年男子ボディビル日本選手権2位の須山翔太郎選手には【ジムに行けない今、できること。】をテーマに、緊急事態宣言が5月末まで延長された状況下でトレーニングとどのように向き合っているのかを聞きました。チューブがあれば、さまざまな家トレができると、家トレでは難しそうなインナーサイやレッグカールなどのハムストリング・内転筋の種目のやり方も紹介していただきました。トップビルダーがどのようなマインドでコロナ禍を過ごしているのかも知ることのできるを内容となっています。
さらにYouTube IRONMAN公式チャンネルで話題の新連載「鈴木雅トレーニングマシンの使い分け講座」は肩＆腹筋編。「腕を真上に上げる」「脊柱を丸める」など、どちらのトレーニングも動作そのものはシンプルであるが「収縮ポジションで負荷が抜けてしまう」「腹筋よりも先に腰にきてしまう」という人も少なくないでしょうか。対象筋のマシンで狙った部位にしっかりと効かせる術を鈴木選手が紐解いてくれました。
「アイアンマン6月号」アマゾンでのご予約が便利です。
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