筋トレ歴15年の若々しいお母さん
飯野史子さん（51）
母 飯野史子さん
トレーニングを始めたきっかけ
娘が12歳になり少し手が離れてきてから自分の時間を持てるようになってトレーニングを始めました。最初はエアロビクスなどをやっていて、本格的に筋トレを始めたのは娘が高校生になったころからです。出産前と体重は変わらないのに、トレーニングを始めて身体にメリハリができました。
｢お母さん｣と｢仕事｣、「トレーニング」の両立
会社のフレックス制度を利用して時間調整しています。ワークライフバランスはとりやすいですが、もう少し睡眠時間が欲しいかな～。
スタイル維持の秘訣
食事はタンパク質を意識して多めに取り、夜の食事量は少なめにしています。トレーニングは上半身、下半身、腹筋に分けています。高重量で追い込みすぎると各所に痛みが出てしまうので、その時毎にギリギリを見極めた重量を選定しています。それでもチョイチョイ故障していますが……（泣）。
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文：FITNESSLOVE編集部
陸野...
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