After（５年後）
体重72kg
※体脂肪率不明
After
最初は、ひたむきにBIG3をやりまくりました。食事は間食やカップラーメン、おかし等をやめて、妻が作った規則正しい食事や弁当をたべるようにしたら、少しずつ痩せていきました。
現在は非線形ピリオンダイゼーションをベースとしたスプリットトレーニング法を実施しています。食事は、鶏むね肉、玄米、野菜をベースとした固形物からなるべく摂取するようにしています。
ダイエット当初は女性からモテるのかなぁと思いましたが、実際身体が変わってから話しかけられるのは男性のみ...。仕事は、自信をもって仕事をできるようになりました！
92kg→72kg！
20kg減でカッコいい身体に大変身！
ビフォーアフター（92kg→72kg）
取材：IRONMAN編集部
-コンテスト
-筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター
合わせて読みたい！
今回は、その職業からは想像がつかない“じつは脱いだらスゴイ身体”を披露してもらいます！第一弾となる今回は、投資会社勤務でエンジニアの永田大智さん。身体を鍛えていることで、職場や周囲の人に「痩せたい」「筋肉量を付けるにはどうしたらいいか」など、相談される頻度が増えたという永田さんの脱いだらす...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、体重62kg（体脂肪率34％）の女性が半年で14kg痩せたビフォーアフターです。トレーニングと食事を徹底してキレイな身体を作ったその方法を教えていただきました。
ゆきさん（158cm）
▶アフター写...
筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、祖父母に甘やかされて育ち22歳まで超肥満体型の男性。体重変動なしなのに見た目を大きく変えた方法を教えてもらいました。
▶筋トレビフォーアフター
DAIKIさん（172cm）
Before
...
